Enrick CURTET
🥋 Judoka & Coach Sportif 💪
Perte de poids
Optimiser sa composition corporelle (diminution masse grasse / augmentation masse musculaire) afin d’atteindre le physique souhaité.
Les axes de travail sont :
- Développement métabolique.
- Développement de la force et de la masse musculaire à l’aide de méthodes de musculation adaptées.
- Optimisation de la dépense calorique.
Prise de masse musculaire
Augmenter sa masse musculaire de façon équilibrée afin d’atteindre le physique souhaité.
Les axes de travail sont :
- Optimisation de la nutrition
- Développement de la masse musculaire à l’aide de méthodes de musculation adaptées
Se remettre en forme
Améliorer le fonctionnement de son corps afin de retrouver un bon état de forme.
Les axes de travail sont :
- Développement de la force musculaire
- Développement de la mobilité articulaire
- Amélioration des fonctions vasculaires, cardio-vasculaires et pulmonaires
- Développement de la coordination motrice
- Reprogrammation neuro posturale
Préparation sportive
Améliorer ses performances sportives grâce à une préparation physique adaptée et individualisée
Les axes de travail sont :
- Évaluation des qualités physiques
- Reprogrammation neuro-posturale
- Planification des entraînements afin d’atteindre l’état optimal de performance le jour de la compétition
- Amélioration des qualités énergétiques générales et spécifiques (endurance)
- Amélioration des qualités athlétiques de base (sauter, courir, pousser…)
- Amélioration de efficience motrice dans le geste sportif (force, vitesse, puissance, coordination)
- Prophylaxie
- Optimisation de la récupération, suivi de l’état de forme et suivi des charges d’entraînements
- Optimisation de la composition corporelle et stratégie de pesée (sport de combat)
RENDEZ-VOUS BILAN
En salle de sport en visio
Le rendez-vous bilan à pour but d’identifier clairement vos besoins et vos objectifs.
A l’issue de celui-ci, je serai en mesure de vous proposer un plan pour vous aider à les atteindre dans le cadre de votre rythme de vie et en optimisant votre temps.
Tarif :
Gratuit.
SÉANCE DE COACHING
En salle de sport
Les séances de coaching sont des sessions de sport encadrées, comprenant des exercices et des méthodes de travail choisis sur mesure en fonction des objectifs préalablement fixés ensemble.
Les séances sont adaptées à vos besoins et à vos capacités, toujours réalisées dans un cadre bienveillant.
Dans le cadre d’un suivi (à partir de 3 mois), celles-ci peuvent être accompagnées d’un programme d’entraînement et d’un plan nutritionnel.
Tarif :
39€ à 49€
En fonction du nombre de séance par semaine.
Réduction tarifaire en fonction de la durée du suivi.
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT
(5 à 7 semaines) : à distance
Le programme a pour but de vous accompagner à distance et de vous donner toutes les clés pour réussir votre projet sportif, de transformation physique ou de santé.
Celui – ci comprend :
- l’étude de vos besoins ;
- la régulation et l’ajustement de votre programme en cas de nécessité ;
- un échange explicatif de 30 minutes durant lequel je vous détaille les exercices, les méthodes et le fonctionnement ;
- trois bilans de 10 minutes répartis sur le cycle d’entraînement ;
- le suivi de votre forme/fatigue et de la charge d’entraînement ;
- un plan nutritionnel si besoin.
Tarif :
A partir de 100€ /mois
Réduction tarifaire en fonction de la durée du suivi.