Vous avez à continuation les étapes à connaître pour valider votre grade
Bon entraînement et bonne révision
Savoir Etre : Respect des lieux, des partenaires et du professeur
Savoir : Connaissance du vocabulaire et nom des techniques
Savoir Faire :
TACHI WAZA
- Attitude martiale
- Ukemis avant ou arrière
- 2 atémis des membres supérieurs
- 2 Projections de judo
NE WAZA
- Déplacement en « langouste »
- 2 Immobilisations avec sorties
- 1 retournement avec contrôle
- Maintenir uke dans la garde ou sur le dos
RANDORI
- Judo au sol
Savoir Etre : Rituel du salut et nœud de ceinture
Savoir : Connaissance du vocabulaire et noms des techniques
Savoir Faire :
TACHI WAZA
- Attitude martiale
- Ukemis avant et arrière
- Atémis :
- 2 des membres supérieurs
- 1 des membres inférieurs
- 3 Projections de judo
- 1 Enchainement Technique
NE WAZA
- Déplacement en « langouste »
- 3 Immobilisations avec sorties
- 2 Retournements avec contrôles
- Maintenir uke dans la garde et sur le dos
RANDORI + Arbitrage : comment gagne t’on un combat ?
- Judo debout – sol
Savoir Etre : Apprentissage du code moral
Savoir : Connaissance du vocabulaire et noms des techniques
Savoir Faire :
TACHI WAZA
- Attitude martiale
- Ukemis avant et arrière
- Atémis :
- 2 des membres supérieurs
- 2 des membres inférieurs
- 4 Projections de judo
- 1 Enchainements Techniques et 1 contre
NE WAZA
- Mobilités en « langouste » et pontage
- 3 immobilisations avec sorties
- 2 retournements et 2 renversements, avec contrôles
- Maintenir uke dans la garde et sur le dos
RANDORI
- Judo debout – sol
Savoir Etre : Apprentissage du code moral
Savoir : Connaissance du vocabulaire et noms des techniques
Savoir Faire :
TACHI WAZA
- Attitude martiale
- Ukemis avant, arrière et latérale
- Esquives latérale et circulaire avec blocages
- Atémis :
- 4 des membres supérieurs
- 4 des membres inférieurs
- 5 projections de judo
- 2 enchainements Techniques (1 Av/Ar et 1 Ar/Av) et 1 contre
NE WAZA
- Mobilités en « langouste », pontage et l’orange
- 4 immobilisations avec sortie
- 3 Retournements et 3 renversements, avec contrôles
- 2 passages de garde avec contrôles
RANDORI + Arbitrage : Quels sont les valeurs principales ?
- Judo debout – sol
- Ne Waza
Savoir Etre : Apprentissage du code moral
Savoir : Connaissance du vocabulaire et noms des techniques
Savoir Faire :
TACHI WAZA
- Attitude martial
- Ukemis avant et arrière et latérale
- Esquives latérales, diagonales et circulaires avec les blocages
- Atémis :
- 6 des membres supérieurs
- 6 des membres inférieurs
- 6 Projections de judo
- 2 Enchainements Techniques (1 Av/Ar et 1 Ar/Av) et 2 contre
NE WAZA
- Mobilités en langouste, pontage et l’orange
- 6 Immobilisations (3 shio et 3 kesa) avec sorties
- 3 Retournements et 3 renversements avec soumissions
- 3 passages de garde avec contrôles
RANDORI
- Judo debout – sol
- Ne Waza
Savoir Etre : Apprentissage du code moral
Savoir : Connaissance du vocabulaire et noms des techniques
Savoir Faire :
TACHI WAZA
- Ukemis avant et arrière de judo et jujitsu
- 8 Projections de judo en déplacement
(3 koshi waza, 3 ashi waza et 2 te waza) - 4 Enchainements Techniques (2 Av/Ar et 2 Ar/Av) et 2 contre
- Présentation de tout les atémis (de tout le corps)
KATA ET APPLICATION TECHNIQUE
- Défense sur 2 atémis, 2 saisies et 2 attaques avec matraque
- 1er série du Nage No Kata ou les 6 1ères techniques du goshin-jitsu en Tori
NE WAZA
- Mobilités au sol
- Contrôle de Uke en O Seikomi par changement d’immobilisation
- Défense en situation :
- Uke dans la garde (x3)
- Tori dans la garde (x3)
- Uke à 4 pattes et Tori debout (x3)
RANDORI + Arbitrage : Quels sont les différentes pénalités ?
- Judo debout – sol
- Ne Waza
- Combat
Savoir Etre : Apprentissage du code moral
Savoir : Connaissance du vocabulaire et noms des techniques
Savoir Faire :
TACHI WAZA
- 10 Projections de judo en déplacement
(4 koshi waza, 3 ashi waza et 3 te waza) - 2 Enchainements, 2 combinaison et 2 contre sur 1 technique
- Yaku soku geiko d’atemis (2’) (avec esquives, parades, ripostes)
KATA ET APPLICATION TECHNIQUE
- Défense sur 4 attaques tirées au sort
- 1er série du Nage No Kata ou les 6 1ères techniques du goshin-jitsu en Tori et en Uke
NE WAZA
- Yaku-soku-geiko d’immobilisation et sortie – 2’
- Défense en situation :
(Présenter à chaque fois, un étranglement et une clé minimum)
- Uke dans la garde (x3)
- Tori dans la garde (x3)
- Uke à 4 pattes et Tori debout (x3)
RANDORI
- Judo debout – sol
- Ne Waza
- Combat
Savoir Etre : Apprentissage du code moral
Savoir : Connaissance du vocabulaire et noms des techniques
Savoir Faire :
TACHI WAZA
- Yaku-soku-geiko
- d’atémi sur 2’
- de projection sur 2’
- Enchainement libre de jujitsu sur 2’
KATA ET APPLICATION TECHNIQUE
- 2 premières séries du Nage No Kata
Ou
- 9 premières techniques du Goshin-jitsu
NE WAZA
- Présentation de 4 clés et 4 étranglements
- Démonstration technique libre sur 5’
- (Retournements – Renversements – Etranglements – Immobilisations – Clés )
RANDORI ET ARBITRAGE
- Valider le niveau de C.S. régional
- Participation aux compétitions judo – jujitsu
Savoir Etre : Apprentissage du code moral
Savoir : Connaissance du vocabulaire et noms des techniques
Savoir Faire :
TACHI WAZA
- Présentation de 6 techniques tirées au sort dans l’annexe 6 – 1
- Développement complet d’une technique de projection
- Liaisons debout / sol 2’
KATA ET APPLICATION TECHNIQUE
- Présentation d’une défense sur 4 attaques tirées au sort dans l’annexe 6 – 5
- Présenter les 3 premières séries du Nage No Kata
Ou
- 12 premières techniques du Goshin-jitsu
(l’un ou l’autre seront présentés en Tori et Uke)
NE WAZA
- Présentation de 4 techniques tirées au sort dans l’annexe 6 – 1
- Développement complet d’une technique au sol sur 3’
- Présentation technique à partir d’une situation tirée au sort sur 2’
RANDORI ET ARBITRAGE
- Arbitrer une compétition Régionale
- Participation aux compétitions judo – jujitsu
- Présenter une technique lors d’un entrainement