Le dimanche 13 avril, venez participer à une journée 100 % féminine mêlant self-défense et yoga, pour allier force, sérénité et confiance en soi. Accessible à toutes, ce stage est une belle opportunité de prendre soin de vous dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Programme de la journée
☕ 9h00 – 9h30 : Accueil / Café / Thé
Un moment convivial pour commencer la journée en douceur.
🧘♀️ 9h30 – 12h00 : Self-Défense – Séance sur tapis
- Techniques de self-défense adaptées à toutes
- Exercices pratiques pour apprendre à se protéger efficacement
- Renforcement de la posture et de la confiance en soi
🍽 12h00 – 14h00 : Pause déjeuner
🧘♀️ 14h00 – 16h30 : Yoga – Séance sur tapis
- Séance de yoga axée sur la relaxation et la récupération
- Étirements, respiration et recentrage pour un bien-être profond
🍪 17h00 : Collation
Un temps d’échange et de détente pour clôturer la journée.
Tarifs
💰 15€ la demi-journée
💰 20€ la journée complète
- 📍 Lieu : Dojo de la Fraternité, Lyon 8
- 🚉 Transport : arrêt Jet d’Eau – Mendes France
- 📅 Date : Dimanche 13 avril
- 📩 Inscriptions et renseignements :
Que vous soyez débutante ou initiée, ce stage vous offrira des outils concrets pour vous sentir plus forte et plus sereine. Réservez votre place dès maintenant !
